習慣を変える１年に
年が明けて、もう１０日近く経ってしまったけど、2014年。今年の抱負をメモ。 習慣を変える。 年末年始休暇に読んだ 「無印良品は仕組みが９割」 という本の影響も若干あるが（笑） 「あぁ～。今より良くなりたい！と思ったら、常に自分を振り返りながら、基準を作って、やってみて、見直していかんとダメやなぁ。」と改めて感じた。 ４０歳も過ぎたところで、若干遅い気もするけど、1月8日に決めた基準。 ・本を読むときはツリーメモを取りながら。読むだけでなく、「何かの行動」に転化する ・思いついたものはメモする。そして、３日以内にブログにアップする。 （現在１０個前後あるブログを、６月までに３つに絞り込む） ・撮った写真は、その日のうちにパソコンに取り込み、不甲斐ない写真はばっさり削除。 非公開でPicasaにアップロードし、身内にメールで共有する。 （Facebookのグループ機能も使って写真をできるだけ早めに共有） ・今年こそ、フルマラソン完走後の２月、３月に５０キロ以上のランニングを続けて行う。 そして、１ヶ月５０キロ以上のランニングを毎月続ける。 ・忘れかけている「好きなこと」を日常・週末にできるよう、計画的な準備・調整を行う。 ・週末の休みの日に１０分、必ず部屋の掃除をする。できなかったら、晩酌抜き！ ・毎日、晩御飯を食べ終わったあと、パジャマに着替えて体重計に乗る。（上着は着ない） 59キロを超えていたときは晩酌・間食を控える ・テレビを寝転がって見るときは、しんどくなるところまで腹筋運動する 昨年の健康診断でいろいろ再検査事項もあったので、体のケアを中心に。 仕事のことがほとんど書いていないけど、そっちはまた考えてみよう。