習慣を変える１年に

年が明けて、もう１０日近く経ってしまったけど、2014年。今年の抱負をメモ。


習慣を変える。


年末年始休暇に読んだ「無印良品は仕組みが９割」という本の影響も若干あるが（笑）

「あぁ～。今より良くなりたい！と思ったら、常に自分を振り返りながら、基準を作って、やってみて、見直していかんとダメやなぁ。」と改めて感じた。

４０歳も過ぎたところで、若干遅い気もするけど、1月8日に決めた基準。


・本を読むときはツリーメモを取りながら。読むだけでなく、「何かの行動」に転化する

・思いついたものはメモする。そして、３日以内にブログにアップする。
　
　（現在１０個前後あるブログを、６月までに３つに絞り込む）

・撮った写真は、その日のうちにパソコンに取り込み、不甲斐ない写真はばっさり削除。
　非公開でPicasaにアップロードし、身内にメールで共有する。
　（Facebookのグループ機能も使って写真をできるだけ早めに共有）

・今年こそ、フルマラソン完走後の２月、３月に５０キロ以上のランニングを続けて行う。
　そして、１ヶ月５０キロ以上のランニングを毎月続ける。

 ・忘れかけている「好きなこと」を日常・週末にできるよう、計画的な準備・調整を行う。

・週末の休みの日に１０分、必ず部屋の掃除をする。できなかったら、晩酌抜き！

・毎日、晩御飯を食べ終わったあと、パジャマに着替えて体重計に乗る。（上着は着ない）
　59キロを超えていたときは晩酌・間食を控える

・テレビを寝転がって見るときは、しんどくなるところまで腹筋運動する


昨年の健康診断でいろいろ再検査事項もあったので、体のケアを中心に。
仕事のことがほとんど書いていないけど、そっちはまた考えてみよう。