find a small happy♪

昨日、１５年ぶりぐらいにフィットネスクラブに行ってきた。 以前通っていたところは21時には終わってしまうところだったけど、 最近はすごいね。23時半までやってくれてる。 おかげで仕事帰りでも余裕でいける。今回は法人会員のチケットを使って行ったけど、 21時～の平日プランで6000円くらいなら、なくはないかなぁ。とも思う。 最初、バイクの使い方も分からなくて、電源すら入れられない状態。 近くにいたスタッフさんに声をかけたら、バイクの使い方だけでなく最初の診断や トレーニング器具の使い方まで教えてくれた。 機械の上に棒を握ったまま裸足で立ってるだけで、ここまで分かるとは。。。 ※たんぱく質とかミネラルが足りないって、どうやって調べてるの？ 結果、マラソンシーズン中の割と自分の中では頑張っているときに図ったものの やはり内臓脂肪は許容範囲オーバー。あと、筋肉量が圧倒的に少ないのね。 太っているのに、ひ弱というなんともな結果に。 ただ、長距離を走るのを早くなりたいだけなので、筋肉はあまりつけすぎないようにと この日は腕立て、腹筋、背筋をマシンを使って15階程度。それを2セット。 ほんとは、もう１回同じメニューをこなしてからハードなトレーニング。 それで休んでいる間に下半身を鍛えて、筋肉痛が戻ったタイミングでまたトレーニングをするといいらしい。 それも重たくならないように今回重めのトレーニングをしたら、翌週は軽めのウェイトでスピード重視のトレーニングがいいらしい。 大学駅伝を制覇したチームも上半身のトレーニングをしているそうで、腕の振り強化につながるとのこと。 法人会員チケットはあと４回分。立った数回ではたいした成果もでないと思うけど、 １回１回を大切にしてトレーニングしよう。

今日は中央公園でインターバルトレーニング。 Nike先生は1000m×８本、1000ｍ×9本のメニューを出していたけど いきなりは厳しいので６本で。 21日過ぎから走り始めたら、照明がどんどん消えていき、30分ごろにはスタート付近はまっくらに。 照明があるからまだ普通の道路を走るよりはマシかな。 6本平均でキロ4分30秒。いまの走り方だとこの辺が限界かな。 帰宅後はHulu見てたら寝落ち。前日の4時間睡眠のせい（＾＾；）

６月のCDTVのオープニング曲になっている「秘密」。いい曲。 Youtubeチェックしたら、他の曲もいい感じ。 次見つけたら、レンタルしよう。 秘密 青い春 ことば

今日はニンジニアスタジアムで行われている愛媛ＦＣ 対 セレッソ大阪の試合観戦をあきらめ（嫁さまが映画見に行くというので子守り当番に）スカパーオンデマンドで試合観戦をしてましたが、２０時からは、YOUTUBE LIVEで配信された動画セミナーを受講してました。 動画の配信元はＡＥＤ （エーイーディ：All Ehime Digitalcreators） 今日のテーマは、クリエイター座談会「デザイナー × コーダー『仕事を円滑に進める方法について』 http://aed-ehime.com/youtube-live/ ※動画はストリーミング配信のため、アーカイブはありませんｍ＿＿ｍ 自分はＷＥＢデザイナーでもコーダーでもないですが、ディレクション（まがい？）なことを仕事にしているので、知っておくべきことだと思いまして、はじめてちゃんと受講しました。ほんとは会場のマツヤマンスペースに行けばいいんですけど、ね。 序盤では新しいツールのβ版の話しを聞きましたが、このツールがスタンダードになってくると、ウェブサイトの作り方変わってきそうだな、とか、デザインができないとフロントの仕事できなくなるかもね？と思ってみたり…。 最近、サイトを作るよりも、いかに人に届けるか、とか、ユーザーと関係性を築けるか、を考えたり、実際に記事書いたり、SNSをマ・ジ・メにしたりしているので、作る方には関心が低いわけですが、仕事として、それもまったく考えない訳にもいかないので、改めて勉強しなおしのタイミングになってきてますね。いま43歳ですけど、まだ先は長いので…。 WEBデザインやコーディングをしている人なら、すでに当たり前に考えながらやってる作業も、手を動かさなくなった（元々たいした作業はしたことないけど）自分には新鮮なディスカッションでした。 備忘録がてら、今日の動画を見ながらぐぐったサイトのURLをメモ。 WEBサイトやアプリの【Retina対応方法おさらい】  http://www.domore.co.jp/mobilelab/design/ グラフィックデザイナーとエディトリアルデザイナーの違い http://www.d3d.jp/con_detail.php?v_id=667 WEBデザイナーさんがｍａｃ使...

愛媛がカマタマーレ讃岐との「北四国決戦」を制し３連勝をあげた土曜日。他の試合も熱い試合が行われていた模様。 １、山口 対 千葉 今年もＪ１昇格が来たいされるジェフ千葉に対して、Ｊ２に上がってきたばかりの山口が４得点と大暴れ。 失点を重ねたものの、４対２でホームで完勝。千葉に勝利したことのない愛媛。愛媛対山口の試合が とっても気になります。（ホームもアウェイも水曜日開催という、最悪な日程ですが…） ２、札幌　対　Ｃ大阪 首位のセレッソをコンサドーレのホームに迎えての一戦。 セレッソが押し気味にゲームを進めるも、後半からコンサドーレのペースに。 セレッソが前がかりになったところ、自陣でボールを奪って、そこから早いカウンター。 うっちーが出したスルーパスに反応した稲本がスライディング気味にボールを蹴りこんでゴール。 このまま札幌が１－０で勝利。負けたセレッソは首位陥落。 ３、町田　対　長崎 町田がこの試合に勝って、Ｊ２昇格以来の初めての首位に。 しかし、かなりこの試合荒れていた模様。 長崎のゆーすけが相手を蹴って一発レッドで退場になったけど、 その前に相手の選手も蹴っていたところをみると、不公平感がハンパない。 こういうの、後から見れば分かるんだから、ちゃんと処分すればいいのにね。 どーみても相手のほうが悪いっしょ。ゆーすけもやりすぎちゃったけどね。 これからゴールデンウィークを迎えて、しばらく過密日程が続くＪリーグ。今シーズン序盤戦、どこか上位に位置するか。 ＧＷ明けの順位が今から気になります。 　 にほんブログ村 　 にほんブログ村 愛媛県 ブログランキングへ 愛媛県松山市 ブログランキングへ

先週の土曜日、レンタル開始になったはずの「サイレントマジョリティ」ＴＳＵＴＡＹＡに行ってみるも、棚においてある気配がない。 中学生らしき女の子とその母親も棚を探しているようだったけど、この日はあきらめて帰宅。 女性アーティストのデビューシングルの初週売り上げ１位を達成したそうですが、楽曲がいいんだろうな。 そして、このＭＶ。再生回数785万回（2016.4.26現在）こんなカッコいい音楽にこんなカッコいいＭＶ。そしてこのメッセージ性のある詩。 どこにも隙がない感じ。 けっきょく、レンタル待ちきれずにヤフオクでポチってしまった。でも、これは手元に置いておいていいと思う。 　 にほんブログ村 　 にほんブログ村 愛媛県 ブログランキングへ 愛媛県松山市 ブログランキングへ

この間、週刊マガジンを初めて電子書籍で買った、とブログに書いてましたが、 きのうの朝、何気に見ていた日テレのＺＩＰにて、電子書籍のマンガ売上ランキングを 発表していました。 レギュラーのコーナーになっている、ってことは、すでにマンガも電子書籍で 買われるようになっている、という認識でたぶん合ってますよね？ ※ちなみにこの間買った「週刊マガジン」は３位にランクインしてました。 価格．ｃｏｍさんもこんな一覧ページを使って、ＺＩＰを見た人がネットで調べたときに 自分のところで買ってもらえるようにしてます。 「ZIP！」で紹介された本・コミック・雑誌 http://kakaku.com/tv/channel=4/programID=25660/category=book/ スマートフォンだとやっぱり読みづらいので、読むならタブレットかな？とは 思いますが、若い子はもうコンビニや書店でマンガを買ってはないんでしょうね。 テレビ番組もちゃんと見とかないと、どんどん取り残されていくなぁと感じた 出来事でした。 　 にほんブログ村 　 にほんブログ村 愛媛県 ブログランキングへ 愛媛県松山市 ブログランキングへ