松野町桃源郷ハーフマラソン走ってきました
１週間遅れのエントリーですが、今年も松野町の桃源郷ハーフマラソン、走ってきました。
あと追いでまたアップしようと思いますが、2月はじめに愛媛マラソンを、2月下旬に東京マラソンを走ってのこの大会。
毎年、愛媛 ｏｒ 高知のフルマラソンが終わるとお休みモードで、ほぼ練習なしで桃源郷ハーフに臨んでいたのですが、直近の東京マラソンで、納得のいかない結果でしたので、このハーフで自己ベストを目指してトレーニング。
３月の月間走行距離は140キロちょっとで少なかったものの、松山市内から祝谷、道後平方面の20キロ超ランを2回、登りのキツイ松山市総合公園を２周ランを２回行って、坂道対策をして大会に臨みました。
自己ベストを目指していたので、スタートラインに並んだのはレース３０分前。早すぎましたが、前から１００～１５０番目くらいには陣取れたのではないかと思います。天気は曇り。雨も降っておらずまずまずのコンディション。
10時30分、レース開始。たいていのマラソン大会では、スタート直後からしばらく団子状態で走ることを余儀なくされますが、今回は走り出して１、２分くらいで混雑解消。割と早いタイミングから自分のペースで走ることができました。
ただ、「こんなコースだったっけ？」と思うくらい、入り１キロで上り坂に苦戦してしまい、20キロを走らないといけないのに、この時点からゼーゼーハァーハァー言いながら走ってました。下りに差し掛かると足への負担を考えて、ちょっとペースダウン。どんどん周りのランナーに追い抜かされます。
そして、再びの登りで逆に追いついて、の繰り返し。ハーフ序盤は、これまで走ったことのないペース、４分２０秒台で走り続けます。
このままならいい感じ、と思った８キロ地点。ここで急激に横腹痛と、右太もも裏に激痛が。ケイレンのそれとは違う痛みを感じ、ちょっと歩こうかと思ったりしましたが、なんとかごまかしながら走り続けることに。前日、ギョーザーを食べまくらなければよかった…と後悔しながら走ること４キロ。１２キロあたりでなんとか横腹痛も右太ももの痛みもおさまり、そこからは再び４分台のペースに回復。
この日は日差しこそなかったものの、やはり春にしては暖かすぎる気候で、さすがに後半になると暑さにまいってきたりしたのですが、途中で軽く雨が降ってくれて、クールダウンしながら最後の５キロへ。
フルマラソンとか、ランナーと話しながら走ることも珍しくないのですが、この日は１７キロ付近で少し年上（と思われる）男性の方に声をかけられました。
「足の運び方はキレイなので、腕の振りを強くするといいよ。」
初めて自分のランニングフォームについて指摘をしてもらいました。
実は、東京マラソンで自分が走っている姿を写真で見て、快調にペースを刻んでいるときも「ウォーキング」をしているようなフォームだったので、（要はストライドがまったく伸びてない…）走り方をいよいよ変えようかな、と思ったりしてたところでした。
そんな折、今回のアドバイスをいただいたので、もうしばらくこのフォームで行けるところまで行ってみようかな、と思ったりしています（そもそも足を痛めてまで走りたくないので、フォームはできるなら変えたくないのでした。）
桃源郷ハーフのクライマックスというべき、１９キロ地点の長い長い上り坂。トレーニングしてきたとはいえ、２０キロ近く走ってからの上り坂は練習できておらず、ここで心が折れそうになりましたが、なんとかペースを落としながらも走り切りました。しんどい坂道練習をした甲斐が多少なりともあったようです。一転、今度は長い下りがしばらく続きますが、ここはペースをなるべく落とさずキープ。
１キロちょっと続く、平坦な道のりを走り抜けて、いよいよ最後の坂道へ。この時点で１時間４０分を切れないことはわかっていましたが、できるだけそれに近いタイムで走り切ろうと思った矢先、今度は左太もも裏に激痛が走ります。
右太ももに感じた痛みとは明らかに違う強い痛み。いつもなら走るのをやめているところでしたが、なんとしても自己ベストを更新したかったので、足を半分引きづりながらグランドまわりの道を走り、最後グランド内の直線を走り抜けゴール。
タイムは１時間４２分。昨年が１時間５６分だったので、１４分縮めてのベストタイムなので、まずまず。欲を言えば、太もも痛とか横腹板とかなかったら、40分切れてたかな？とは思うけど、これは次回のハーフマラソン（たぶん１０月の今治シティマラソン）に持ち越しとなりました。
ハーフマラソンでここまでいろいろあったのは久しぶりでしたが、無事に目標を達成できてよかったです。毎年走っている途中で、「なんでエントリーしたんだろう？」と後悔しながら走る「桃源郷＆朝霧湖マラソン」ですが、来年もエントリーして、今回の自分もタイムを超えたいですね（来年４３歳になりますが…）
桃源郷が終わったあと、例年なら５月の朝霧湖（これも坂がきついハーフ）でシーズン終了になるのですが、今年は家族サービスの予定が入ってしまってるので、レース系はこれで今シーズンは終了です。痛めた足を休ませつつ、今度は２週間後のリレーマラソンに出場。初リレーマラソンで、２家族いっしょに走ってきます。こちらはお祭りのようなものですから、しっかり楽しんできたいと思います♪
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あと追いでまたアップしようと思いますが、2月はじめに愛媛マラソンを、2月下旬に東京マラソンを走ってのこの大会。
毎年、愛媛 ｏｒ 高知のフルマラソンが終わるとお休みモードで、ほぼ練習なしで桃源郷ハーフに臨んでいたのですが、直近の東京マラソンで、納得のいかない結果でしたので、このハーフで自己ベストを目指してトレーニング。
３月の月間走行距離は140キロちょっとで少なかったものの、松山市内から祝谷、道後平方面の20キロ超ランを2回、登りのキツイ松山市総合公園を２周ランを２回行って、坂道対策をして大会に臨みました。
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| サクラはきれいですが、ラストでこの坂道を走るのはしんどいです。 |
自己ベストを目指していたので、スタートラインに並んだのはレース３０分前。早すぎましたが、前から１００～１５０番目くらいには陣取れたのではないかと思います。天気は曇り。雨も降っておらずまずまずのコンディション。
10時30分、レース開始。たいていのマラソン大会では、スタート直後からしばらく団子状態で走ることを余儀なくされますが、今回は走り出して１、２分くらいで混雑解消。割と早いタイミングから自分のペースで走ることができました。
ただ、「こんなコースだったっけ？」と思うくらい、入り１キロで上り坂に苦戦してしまい、20キロを走らないといけないのに、この時点からゼーゼーハァーハァー言いながら走ってました。下りに差し掛かると足への負担を考えて、ちょっとペースダウン。どんどん周りのランナーに追い抜かされます。
そして、再びの登りで逆に追いついて、の繰り返し。ハーフ序盤は、これまで走ったことのないペース、４分２０秒台で走り続けます。
このままならいい感じ、と思った８キロ地点。ここで急激に横腹痛と、右太もも裏に激痛が。ケイレンのそれとは違う痛みを感じ、ちょっと歩こうかと思ったりしましたが、なんとかごまかしながら走り続けることに。前日、ギョーザーを食べまくらなければよかった…と後悔しながら走ること４キロ。１２キロあたりでなんとか横腹痛も右太ももの痛みもおさまり、そこからは再び４分台のペースに回復。
この日は日差しこそなかったものの、やはり春にしては暖かすぎる気候で、さすがに後半になると暑さにまいってきたりしたのですが、途中で軽く雨が降ってくれて、クールダウンしながら最後の５キロへ。
フルマラソンとか、ランナーと話しながら走ることも珍しくないのですが、この日は１７キロ付近で少し年上（と思われる）男性の方に声をかけられました。
「足の運び方はキレイなので、腕の振りを強くするといいよ。」
初めて自分のランニングフォームについて指摘をしてもらいました。
実は、東京マラソンで自分が走っている姿を写真で見て、快調にペースを刻んでいるときも「ウォーキング」をしているようなフォームだったので、（要はストライドがまったく伸びてない…）走り方をいよいよ変えようかな、と思ったりしてたところでした。
そんな折、今回のアドバイスをいただいたので、もうしばらくこのフォームで行けるところまで行ってみようかな、と思ったりしています（そもそも足を痛めてまで走りたくないので、フォームはできるなら変えたくないのでした。）
桃源郷ハーフのクライマックスというべき、１９キロ地点の長い長い上り坂。トレーニングしてきたとはいえ、２０キロ近く走ってからの上り坂は練習できておらず、ここで心が折れそうになりましたが、なんとかペースを落としながらも走り切りました。しんどい坂道練習をした甲斐が多少なりともあったようです。一転、今度は長い下りがしばらく続きますが、ここはペースをなるべく落とさずキープ。
１キロちょっと続く、平坦な道のりを走り抜けて、いよいよ最後の坂道へ。この時点で１時間４０分を切れないことはわかっていましたが、できるだけそれに近いタイムで走り切ろうと思った矢先、今度は左太もも裏に激痛が走ります。
右太ももに感じた痛みとは明らかに違う強い痛み。いつもなら走るのをやめているところでしたが、なんとしても自己ベストを更新したかったので、足を半分引きづりながらグランドまわりの道を走り、最後グランド内の直線を走り抜けゴール。
タイムは１時間４２分。昨年が１時間５６分だったので、１４分縮めてのベストタイムなので、まずまず。欲を言えば、太もも痛とか横腹板とかなかったら、40分切れてたかな？とは思うけど、これは次回のハーフマラソン（たぶん１０月の今治シティマラソン）に持ち越しとなりました。
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| いまだかつてないハイペースで入ったツケ？筋肉系の痛みを感じながら走ったのは初めてかも。 |
ハーフマラソンでここまでいろいろあったのは久しぶりでしたが、無事に目標を達成できてよかったです。毎年走っている途中で、「なんでエントリーしたんだろう？」と後悔しながら走る「桃源郷＆朝霧湖マラソン」ですが、来年もエントリーして、今回の自分もタイムを超えたいですね（来年４３歳になりますが…）
桃源郷が終わったあと、例年なら５月の朝霧湖（これも坂がきついハーフ）でシーズン終了になるのですが、今年は家族サービスの予定が入ってしまってるので、レース系はこれで今シーズンは終了です。痛めた足を休ませつつ、今度は２週間後のリレーマラソンに出場。初リレーマラソンで、２家族いっしょに走ってきます。こちらはお祭りのようなものですから、しっかり楽しんできたいと思います♪
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| 去年の１２月から新しいシューズに変えたばかりなのに…。勿体なくて変えられません。。。
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